fbpx
  • +4527976587
  • mail@worldofshortgame.com

Niels Jensen

Niels Jensen

Træning Marts 2020



Træning d. 3 oktober – Ikast

Fokuspunkter fremover
  • Et standart højt indspil skal kunne slås uden turf fra fairway – dette skal ske ved et rejse kroppen og hovedet i ned- og gennemsving.
  • Fra roughen skal du huske at læse liet grundigt.  Evt lig 5 forskellige lies og slå til samme flag og se hvad der skal ændres i svinget for at tilpasse til lieét.
  • Eksperimenter med salget ud fra tyk rough og/eller modgræs: Åben køllehovedet, hæv hænderne lidt, sigt meget til venstre med kroppen, ok stejlt sving. Med denne opstilling kan køllehovedet bevæge sig mere sidelæns igennem græsset.
  • Pitch slag: Lad hovedet følge bolden så snart den rammes – hvis hovedet bliver ved med at kigge i jorden for længe er det svært at dreje samt at rejse dig som vi jo gerne vil.

Landingszone-tests (2 stk) 

25 slags øvelsen 

Placer 5 objekter (range-spande, håndklæder, aviser ellers lign) i henholdsvis 5-10-15-20 og 25 meters afstand fra dig. Sæt dem i forskellige retninger. Slå nu 5 slag til hvert mål, dog ikke til det samme mål 2 gange i træk. Bolden skal carry i/oven på målet. Noter det samlede antal du ramte, og noter desuden størrelsen/objektet du brugte som landingszone. Lav øvelsen fra både Fairway og Rough og bunker.




Træning Royal Golf Club d. 21 maj 2018


Træning Royal Golf Club d. 27 Marts 2018 – Pitching


Pitching

Teknik: 

Fokus på at lade kroppen strække ud tidligere i svinget, dette skal allerede ske i starten af nedsvinget. Dette gør at hovedet løfter sig en smule igennem hele nedsvinget. Dette ser man de bedste i verden gør på alle deres pitch-slag. Hovedet må gerne dykke en smule i tilbagesvinget, men i nedsvinget og gennemsvinget skal det løfte sig hele tiden.

Variations-træning:

Hvis man først har styr på kontakten med bolden, samt laucnh angle og spin raten, som du så fint havde, så er pitching for mig længdekontrol, længdekontrol og længdekontrol. For at træne sine længder skal man have feedback. Dette fås ved at sætte spande op ude på rangen i forskellige længder (se billed). Herefter skifter du hele tiden rundt mellem hver spand og prøver at ramme carry-længderne. Du laver fuld rutine inden hvert slag, og spandene må meget gerne stå i forskellige retninger for at få retnings-elementet med.

Trænings-prioritering

Putting: 45-50%
Chipping: 25-30%
Pitching: 15%

2 x 30 minutter hver uge, med længdekontrols-øvelsen beskrevet ovenfor.

Bunker: 10%


Træning i Indoor Golf d.17 november 2017

Putting

Fortsæt det gode arbejde med sigte+startretning. Der var kommet langt bedre overenstemmelse mellem disse ting, hvilket var super fedt at se! Der skal nu ligges mere fokus overimod længdekontrollen, hvilket er en mindst ligeså vigtig del som sigte og startretning. Lav øvelsen fra Peter, samt følgende øvelse:

Funktionel øvelse: Luk det største hul. 

Marker en zone inden på green med 2 tees, med 3-6 meters mellemrum mellem hinanden (afhængig af stedet du gør det). Hav en del bolde. Slå den første bold ind mellem de 2 tees. Lykkedes det, skaber det 2 mellemrum, du skal slå den næste bold ind i det største mellemrum. Lykkedes det, er der nu 3 mellemrum, og den 3 bold skal du nu slå ind i det største mellemrum. Sådan fortsætter du, indtil du ikke lukker det største hul længere. Det gælder om at lykkedes med så mange bolde i træk så muligt, hvor du lukker det største hul. Din score er det lykkedesantal  bolde i træk.


Chipping

Teknik ( 25% af tiden, 15 min af 1 times træning)

Vi skal have flyttet dit “standart” chip i en retning der giver dig mere højde på dine indspil. Dette skal vi gøre fordi du får brug for langt flere slag med højde på, blandt andet pga hurtigere og hårdere greens, tykkere rough, og svære pindplaceringer. Det kan jo sagtens slå de højere slag, men der mangler præcision i forhold til at kunne lande bolden de rigtige steder samt slå den ønskede højde. Fokuspunkter rent teknisk set er:

–Bolden lidt længere frem i stancen.

–I overgangen fra tilbage til nedsving, skal vinklen mellem hænderne og køllen ikke trykkes sammen eller holdes, du skal fornemme at køllen fra start af bliver “releaset”. Dette gør at du får leveret køllen med mindre skaft-læn.

Funktion træning ( 50% af tiden, 30 min af 1 times træning)

(Hav stadig fokus på teknikken her) Placer 3 bolde på række foran dig. Den ene bold skal slås lavt, den midterste bold i mellem højde og den forreste bold skal slå højt. Slå hele tiden til forskellige huller. Dette gøres for at opnå en mere funktionel træning, hvor vi hele tiden skifter flugt og retning.

Konkurrence øvelse: 9 huller af 3 slag ( 35% af tiden, ca 20 min af 1 times træning)

Find 9 forskellige slag rundt omkring green (3 nemme, 3 mellem, 3 svære). Lig 3 bolde på en række i retning af hullet, væk fra hvert hul, med ca. 3 meters mellemrum. Slå alle 3 slag mod hullet. Slår du 0 bolde inden for 5 fod, giver det en dobbelt bogey. 1/3 giver bogey, 2/3 giver par, 3/3 giver birdie. Spil de 9 huller og se hvad din score bliver.



Træning i Royal Golf d.24 oktober 2017


Putting


Teknik

Via SAM-PutteLab rapport var den primære tendens at køllehovedet har åbent (i gns 1,7 grad) i impact.

Vi opdagede derefter en stærkt tendens til at sigte til venstre for dit ønskede sigtepunkt. Dette gjalt specielt på venstre-højre puts.

Følgende øvelse skal laves for at neutralisers de 2 ovenståene ting:

Lav opstillingen derhjemme og når du kommer ud på rigtige greens. Lav den både med lige puts, højre-venstre puts, og specielt venstre-højre putts.


Din putte-rutine

Følgende 3 ting skal du øve dig i at implementere i din putte-rutine:

  • Du skal have været henne og stå over bolden for at mærke om du kan godkende dit fundne sigte-punkt, inden du tage din endelige beslutning om hvor bolden skal sættes.
  • Hold begge hænder på grippe når du liner putteren op til bolden, så køllehovedet ikke drejes når hånd nr. 2 sættes på grippet.
  • Fremfor at finde et punkt 30 cm foran bolden, skal du øve dig i at finde et punkt oppe ved hullet istedet for. Et punkt 30cm fremme kan være svært at finde og se, samt små fejl 30cm foran bolden giver store udsving på hele puttets længde.

Chipping:

Udfordingen pt var at du ramte bolden for langt mod hælen af jernet.

Lav “Søren Kjeldsen” øvelse med de to tees ved siden af bolden som du kender fra putting. Du kan evt bruge bolde og ligge på hver side af bolden for at sikre jernet ikke skubbes frem eller trækkes tilbage mod dig selv i løbet af svinget.

Rent bevægelses-mæssigt kan du godt tænke i at hænderne ikke bevæger sig for længe ud mod målet/væk fra dig selv men istedet drejer mere rundt om dig selv på vej efter bolden (se video)

 

Shopping Cart
There are no products in the cart!
Continue Shopping
0