Anders Jensen

Anders Jensen

Teknik:

• I tilbagesvinget er det alfa omega at hovedet ikke rykker baglæns, fremad er godt.
• I nedsvinget skal hovedet have lov til at rykke opad. Dette sker ved at kroppren rejser sig/ strækker ud. Dette gør at venstre skulder bevæger sig opad.
• Udofrdringen for mange der har svært ved chipning, er at hænderne bevæger sig nedad og fremad, for længe. Rejsningen af kroppen skal fo hænderne til at bevæge sig opad tidligere.
• Benene skal forholde sig i ro under bevægelse. Lav evt. “strakt-bens” øvelsen for at fornemme totalt ro, højdemæssigt, i benene.

Kølle-jord kontakt øvelse

Slå skiftevis indspil hvor du med vilje prøver at ramme ned nogle centimeter for tidligt i forhold til bolden, så prøver du at ramme lidt lidt for sent, og til sidst prøver du at få kontakten perfekt. Denne cyklus køre du igennem nogle gange. Evt øv dig ekstra på slaget hvor du rammer jorden for tidligt, men resultatet af slaget bliver stadig ok, fordi teknikken (hænderne bevæger sig opad) er i orden.

Træningsøvelser

9 huller af 3 slag

Find 9 forskellige slag rundt omkring green (3 nemme, 3 mellem, 3 svære). Lig 3 bolde på en række i retning af hullet, væk fra hvert hul, med ca. 3 meters mellemrum. Slå alle 3 slag mod hullet. Slår du 0 bolde inden for 5 fod, giver det en dobbelt bogey. 1/3 giver bogey, 2/3 giver par, 3/3 giver birdie. Du skal under par for at gennemføre øvelsen.

6-slags prøven 

Vælg 6 eforskellige slag rundt omkring green (9 hvis du har god lang tid til at træne), og placer en spand/stick/tee for at markere hvor slagene skal slås fra. Det første slag skal være standart sværhedsgrads, hvorefter hvert slag stiger I sværhedsgrad hele vejen op til det sidste slag der skal være meget udfordrende (du må gerne tage bunker-slag med hvis du føler for det) Ender bolden indenfor en 5 fod af hullet på det første slag, rykker man videre til slag nr. 2, og sådan fortsætter man. Hvis man misser et slag går man et slag tilbage. Holer man et slag rykker man frem og springer et slag over. Kæmp dig nu hele vejen op til det sidste slag og klar det, for at gennemføre øvelsen.