Dennis Pedersen

Dennis Pedersen

Øvelse: Find dit landingspunkt

Gå rundt med 5-6 bolde, og vælg forskellige slag rundt omkring green. Inden du slår hvert slag, skal du placere en tee præcis der hvor du vil lande bolden. Slå nu slaget, og forsøg at land bolden ved tee, men den ønskede flugt.. Efter slaget vurdere du om teen var placeret rigtigt, i forhold til dig valgte slag. På den måde øger vi opmærksomheden på at finde det rigtige landingspunkt, samt træner vores evne til at vurdere hvor langt bolden ruller. Hav evt 2 jern med rundt når du laver øvelsen, og placer en tee til hvert jern.

Landingszone stigen

Lav en landingszone på 1 x 1 meter (placer 4 stk jern i en firkant). Placer en bold lige udenfor green. Carry bolden i zonen. Hvis det lykkedes går du 2 meter længere tilbage. Gør det samme igen. Hver gang du rammer et slag, går du 2 meter længere væk. Hver gang du misser et slag, går du 2 meter tættere på igen. Du skal klare 10 stationer for at have gennemført øvelse.

Helhedsøvelse

Du skal spille 9 huller, som hvert består af 3 slag. Du skal spille 3 huller som består af korte chip, 3 huller der består af mellem længde chip, og 3 huller der består af længere chip. For hvert længde skal du vælge et nemt slag, et mellem svært slag, og et svært slag. På hvert hul placere du 3 bolde i en række væk fra hullet, med ca. 2 meter mellemrum. Slå alle 3 slag mod hulet.

• 0/3 bolde indenfor 5 fod af hullet= dobbelt bogey
• 1/3 bolde indenfor 5 fod af hullet= bogey
• 2/3 bolde indenfor 5 fod af hullet=par
• 3/3 bolde indenfor 5 fod af hullet=birdie
• Et holet chip gælder dobbelt.

Alle slag køre med fuld rutine og fokus. Du får altså slået 27 chips i forskellige længder og sværhedesgrader, med fuld rutine og fokus, hvilket er god helhedstræning. Forsøg at lav en så lav score så muligt.

6 eller 9 slags prøven 

Vælg 6 eller 9 forskellige slag rundt omkring green (9 hvis du har god lang tid til at træne), og placer en spand/stick/tee for at markere hvor slagene skal slås fra. Det første slag skal være standart sværhedsgrads, hvorefter hvert slag stiger I sværhedsgrad hele vejen op til det sidste slag der skal være meget udfordrende (du må gerne tage bunker-slag med hvis du føler for det) Ender bolden indenfor en 6 fod (cirka 2 køllelængder) af hullet på det første slag, rykker man videre til slag nr. 2, og sådan fortsætter man. Hvis man misser et slag går man et slag tilbage. Holer man et slag rykker man frem og springer et slag over. Kæmp dig nu hele vejen op til det sidste slag og klar det, for at gennemføre øvelsen.